Senam Bantu Meningkatkan Kebugaran dan Semangat Belajar Siswa

Anabanua, 12 Mei 2026 — Kegiatan senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Hal ini disampaikan oleh Melati dalam wawancara bersama Tim Jurnalistik yang dilakukan oleh Nur Fadillah dan Muh Akbar. Menurutnya, senam merupakan aktivitas penting untuk menjaga tubuh tetap sehat sekaligus meningkatkan semangat belajar.

Melati menjelaskan bahwa manfaat utama senam adalah membuat tubuh lebih bugar, tidak mudah lelah, serta membantu mengurangi stres. “Bikin kita sehat, tidak gampang capek, dan stres berkurang. Pikiran jadi lebih plong sebelum memasuki pelajaran,” ujarnya.

Ia menambahkan bahwa senam dibutuhkan oleh semua orang, terutama pelajar dan guru yang sering duduk dalam waktu lama atau jarang berolahraga. Dengan rutin melakukan senam, tubuh tetap aktif dan dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan akibat kurang bergerak.

Terkait tempat pelaksanaan, Melati menilai bahwa senam dapat dilakukan di mana saja selama tersedia ruang yang cukup untuk bergerak. “Di rumah, lapangan sekolah, atau taman, yang penting ada ruang untuk bergerak,” katanya.

Untuk waktu terbaik melakukan senam, Melati menyarankan pagi dan sore hari. Senam pagi membantu tubuh lebih segar sebelum belajar, sedangkan senam sore bermanfaat untuk melepaskan stres setelah menjalani aktivitas seharian.

Ia juga menjelaskan alasan mengapa senam dapat meningkatkan kebugaran, konsentrasi, dan semangat belajar. “Gerakannya membuat peredaran darah lancar, otak lebih segar, dan suasana hati menjadi lebih baik, sehingga lebih fokus belajar,” ungkapnya.

Agar terhindar dari cedera, Melati mengingatkan pentingnya melakukan senam dengan benar, dimulai dari pemanasan, tidak memaksakan tubuh, serta diakhiri dengan pendinginan. “Pemanasan dulu, jangan dipaksakan, dan jangan lupa pendinginan agar tidak cedera,” tutupnya.

Melalui kegiatan senam yang rutin dan dilakukan dengan benar, diharapkan masyarakat, khususnya pelajar, dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan kualitas belajar sehari-hari.